OCEAN YOGA

オーシャンヨガクラスでは、あるがままの自分を受け入れ、愛し、慈しむ心を育てる

『ハートオブヨガ』の原則に基づいて、『アーシングヨガ』＝地球とつながり、身体の中の老廃物や、ストレスや、不要な感情を呼吸とともに流し、大地のエネルギーを取り入れることが

出来るヨガを伝えています。

人にはそれぞれ、その人にあったヨガがあります。

ヨガは本来、十人十色。自分だけに向き合い、無理をせず、頑張らないヨガ。

自分にあった心地いいヨガを実践し、自分の呼吸に目を向けることで、自分だけのヨガが生まれるのです。オーシャンブリーズ（波音の呼吸）とも言われるウジャイ呼吸に導かれ、

オーシャンヨガで「自分だけのヨガ」を見つけましょう。

ハートオブヨガとは

近代ヨガの始祖クリシュナマチャリアの息子であるT.K.V.デシカチャーによって考案され、彼の生徒であるマーク・ウィットウェルによって伝えられている、伝統的なハタヨガです。ハートオブヨガの(Heart)は、心、心臓、最も大切なものを表す言葉で、ハートオブヨガには

「ヨガの本質」という意味が込められています。ハートオブヨガで一番大切にしているのは「呼吸」。他の誰でもない自分の呼吸に導かれてヨガをするということです。動きに呼吸を合わせるのではなく、自分の呼吸に動きを合わせてヨガをすることが大原則です。講師のインストラクションに合わせたり、ポーズを真似することなく、あくまで自分の呼吸に従うことが大きな特徴の１つです。大切なのは、誰か他の人ではなく、「自分に合った」ヨガをすること。その答えは誰でも、自分の内側にすでに持っているのです。

Heart of Yoga 6Principles

ハートオブヨカ６つの原則

Everything is as it should be.
The Body movement is the Breath movement.
Inhalation from above, Exhalation from below.
The Breath starts and ends the Body movement.
Asana creates Bandha and Bandha sarves the Breath.
Asana allows for Pranayama, which allows for Meditation. Meditation arises naturally and can not be practiced.

すべての生命はあるがままに存在している。
カラダの動きと呼吸の動きは１つである。
吸う息は上から入り、吐く息は下から上へ出ていく。
呼吸が始まってからカラダの動きが始まり、
呼吸の終わる前にカラダの動きが終わる。
アサナ（ヨガのポーズ）がバンダを生み出し、
バンダは呼吸に奉仕する。
アサナはプラーナヤーマ（呼吸法）のために、
プラーナヤーマは瞑想のために行われる。
瞑想は自然に起こるギフトのようなもので、
練習できるものではない。

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PROFILE

Tanaka Chiharu

田中千晴

ハートオブヨガ認定ヨガティーチャー

ルナワークス認定乳がんリハビリヨガティーチャー

タイ政府公認タイヨガマッサージセラピスト

メディカルレイキ統合医療学会認定セラピスト

UEプラクティショナー

〈PROFILE〉

京都府、美山町という古き良き日本の原風景が残る山里で生まれ育ち、高校卒業を期に、数十年美山を離れ、京都市、大阪市の都会で暮らし、現在Uターンして、子育てをしながら美山町の大自然の中で暮らしています。大自然の中でヨガをしていると、地球とつながることができ、自分も宇宙の一部だと感じることができ、万物すべての物に感謝がこみ上げてきます。

〈経歴〉

2014年６月

ハートオブヨガ指導者養成講座を受講し、ヨガの本質を学び、あるがままの自分を受け入れ、自分の進む道に目覚める。より深くヨガを学んでいこうと決めた矢先に、乳がん（ステージⅢ）と診断され闘病生活に入ったが、西洋医学だけに頼らず、東洋医学も取り入れ、『アーシングヨガ』＝地球とつながり、身体の中の老廃物や不要な感情を呼吸とともに流し、大地のエネルギーを取り入れることが出来るヨガを実践し、乳がんを克服。

2015年5月

ハートオブヨガのクラスを美山町各所でスタート。乳がんを経験した事を生かし、自分のリハビリや、乳がん患者や寄り添う家族のためになればと思い、乳がんリハビリヨガ・インストラクター養成講座を受講。さらに、手術の後遺症でリンパの流れの滞りを良くするために、タイヨガマッサージを学び、タイヨガマッサージセラピストとして施術を始める。

2017年9月

エネルギー療法に出会い、学び、メディカルレイキセラピストとして、タイヨガマッサージにレイキを取り入れた施術を始める。

2018年2月

ハートオブヨガのクラスを『オーシャンヨガ』と命名し、心機一転ヨガクラスを再スタートさせる。

現在、従来のクラスに加えて、森ヨガだけでなく、海ヨガも開催している。

オンラインライブ配信＊atha yoga＊もスタート。詳しくは下記参照。

2020年12月

UEプラクティショナー取得。 UE神意セッションスタート。

詳しくは、下記のNEWS参照。

CLASS

【芦生の森 Yoga】

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芦生の原生林の中でのヨガは、大自然のパワーを感じながら、
大地と繋がることが出来、心と身体が喜びます。春・秋限定！詳細はお問い合わせ下さい。

【Regular Class】

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ただいま、プライベートヨガのみ予約可能です。

【海 Yoga】

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裸足になって、ビーチの上でアーシング（※）しながらヨガをすることで、地球とつながり本来の自分と向き合い魂の喜びを感じられます。

詳細はお問い合わせ下さい。

※アーシングとは…
地面とつながることです。又はグラウンディングとも呼びますが、靴下や靴を脱いで、素足や素手で直接大地に触れることです。
詳しくは…
https://earthing.jp/aboutearthing/

【atha yoga】

命を輝かせるための毎日のヨガ

ご参加頂いた皆さまにとって幸先の良い一日となるよう、月の満ち欠けや、インド占星術とヨガを丁寧にリンクをさせながら、無理せず快適に取り組めるようにプログラムさせた、オンラインヨガ配信です。

atha yogaでは、ご自宅に居ながら、オンタイムや録画を活用して、ご自身と向き合いながら、無理のない快適なヨガの練習を行い、命を輝かせていきましょう。

athaとは、「今」「吉兆」又は「幸先の良い始まり」を表し、1日の始まりに快適に取り組むことで、その日が実りのある幸運に包まれたものになるよう、祈りを込めた言葉です。

ヨーガ・スートラ第1章1節

अथ योगानुशासनम्

atha yoga-anuśāsanam

アタヨーガーアヌシャーサナム

「さあ、ヨガの信頼すべき教えが始まる。」

《atha yoga プログラム詳細》

1. 毎日、お家でヨガが出来ることを目的とし、LINEライブ動画を利用して動画配信を行います。ライブや録画の20分前後のヨガ動画映像を配信していきます。

特にatha yoga では、インド占星術の星読みを取り入れながら、ヨガ初心者(初心者)から熟練のヨギーの方が参加したくなるようなヨガプログラムとなるように、努めていきます。ご自身によりフィットするよう、呼吸に包まれながら行うというヨガの真髄に基づき行うことで、サッと、気軽に、無理なく、しかし集中力がUPして自然な瞑想、さらに内証していくヨガを目指しています。

2. いつも三つのヨガがLINEライブ動画でオンタイム、又は録画を再放送しています。ご自身の体調や気分に合わせてお選びください。

・満月～新月

【オンタイムライブ放送時間は6:30～】

・下弦の月～上弦の月

【オンタイムライブ放送時間は10:00～】

・寝待月～三日月

【オンタイムライブ放送時間は21:00～】

3.ヨガティーチャー10名以上が集まっているathayoga では、それぞれの個性を活かした豊かなティーチィングが行われます。お家でご自身に合わせたヨガの練習ができます。

せっかくお家で行えるヨガタイムを、少しでも有意義に活用してもらえるように、ご家族内のご両親、お子さん、そしてパートナーの方とも、ご一緒にヨガが出来るように、「体の硬い方に向けたヨガ」、「男性でも楽々出来るヨガ」、「しっかり動くヨガ」なども今後のテーマとしていきます。ご家族で、楽しく継続出来るヨガプログラムを目指します。

《講師紹介》