OCEAN YOGA

オーシャンヨガクラスでは、あるがままの自分を受け入れ、愛し、慈しむ心を育てる

『ハートオブヨガ』の原則に基づいて、『アーシングヨガ』＝地球とつながり、身体の中の老廃物や、ストレスや、不要な感情を呼吸とともに流し、大地のエネルギーを取り入れることが

出来るヨガを伝えています。

人にはそれぞれ、その人にあったヨガがあります。

ヨガは本来、十人十色。自分だけに向き合い、無理をせず、頑張らないヨガ。

自分にあった心地いいヨガを実践し、自分の呼吸に目を向けることで、自分だけのヨガが生まれるのです。オーシャンブリーズ（波音の呼吸）とも言われるウジャイ呼吸に導かれ、

オーシャンヨガで「自分だけのヨガ」を見つけましょう。

ハートオブヨガとは

近代ヨガの始祖クリシュナマチャリアの息子であるT.K.V.デシカチャーによって考案され、彼の生徒であるマーク・ウィットウェルによって伝えられている、伝統的なハタヨガです。ハートオブヨガの(Heart)は、心、心臓、最も大切なものを表す言葉で、ハートオブヨガには

「ヨガの本質」という意味が込められています。ハートオブヨガで一番大切にしているのは「呼吸」。他の誰でもない自分の呼吸に導かれてヨガをするということです。動きに呼吸を合わせるのではなく、自分の呼吸に動きを合わせてヨガをすることが大原則です。講師のインストラクションに合わせたり、ポーズを真似することなく、あくまで自分の呼吸に従うことが大きな特徴の１つです。大切なのは、誰か他の人ではなく、「自分に合った」ヨガをすること。その答えは誰でも、自分の内側にすでに持っているのです。

Heart of Yoga 6Principles

ハートオブヨカ６つの原則

すべての生命はあるがままに存在している。
カラダの動きと呼吸の動きは１つである。
吸う息は上から入り、吐く息は下から上へ出ていく。
呼吸が始まってからカラダの動きが始まり、
呼吸の終わる前にカラダの動きが終わる。
アサナ（ヨガのポーズ）がバンダを生み出し、
バンダは呼吸に奉仕する。
アサナはプラーナヤーマ（呼吸法）のために、
プラーナヤーマは瞑想のために行われる。
瞑想は自然に起こるギフトのようなもので、
練習できるものではない。

Everything is as it should be.
The Body movement is the Breath movement.
Inhalation from above, Exhalation from below.
The Breath starts and ends the Body movement.
Asana creates Bandha and Bandha sarves the Breath.
Asana allows for Pranayama, which allows for Meditation. Meditation arises naturally and can not be practiced.

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PROFILE

Tanaka Chiharu

田中千晴

ハートオブヨガ認定ヨガティーチャー

ライフヨガFUJIMOTO認定ヨガティーチャー

ルナ・ワークス認定乳がんリハビリヨガティーチャー

タイ政府公認タイヨガマッサージセラピスト

メディカルレイキ統合医療学会認定セラピスト

〈PROFILE〉

京都府、美山町という古き良き日本の原風景が残る山里で生まれ育ち、高校卒業を期に、数十年美山を離れ、京都市、大阪市の都会で暮らし、現在Uターンして、子育てをしながら美山町の大自然の中で暮らしています。大自然の中でヨガをしていると、地球とつながることができ、自分も宇宙の一部だと感じることができ、万物すべての物に感謝がこみ上げてきます。

〈経歴〉

2014年６月

ハートオブヨガ指導者養成講座を受講し、ヨガの本質を学び、あるがままの自分を受け入れ、自分の進む道に目覚める。より深くヨガを学んでいこうと決めた矢先に、乳がん（ステージⅢ）と診断され闘病生活に入ったが、西洋医学だけに頼らず、東洋医学も取り入れ、『アーシングヨガ』＝地球とつながり、身体の中の老廃物や不要な感情を呼吸とともに流し、大地のエネルギーを取り入れることが出来るヨガを実践し、乳がんを克服。

2015年5月

ハートオブヨガのクラスを美山町各所でスタート。乳がんを経験した事を生かし、自分のリハビリや、乳がん患者や寄り添う家族のためになればと思い、乳がんリハビリヨガ・インストラクター養成講座を受講。さらに、手術の後遺症でリンパの流れの滞りを良くするために、タイヨガマッサージを学び、タイヨガマッサージセラピストとして施術を始める。